Lieber junger Mensch,

es freut mich, dass du dir die Zeit nimmst, meine Website zu besuchen und diesen Brief zu lesen. Das Jugendalter ist eine spannende Lebensphase, in der viele Veränderungen auf einmal passieren. Es kann aufregend sein, neue Freiheiten zu entdecken und selbstständiger zu werden. Gleichzeitig kann es herausfordernd sein, denn nicht alles verläuft glatt, und manchmal scheint alles durcheinander oder unfair.

Dein Körper verändert sich, du entwickelst dich, und das kann Fragen oder Unsicherheiten hervorrufen: Wie sehe ich aus, wenn ich erwachsen bin? Gefällt mir mein Körper? Wie nehmen mich andere wahr? Wer bin ich eigentlich? Auch Fragen zur Berufswahl oder zu deinen Zukunftsplänen können auftreten, und es ist normal, wenn du darauf noch keine klaren Antworten hast.

Freundschaften verändern sich, Liebesbeziehungen werden wichtiger, und auch die Beziehung zu deinen Eltern verändert sich. Plötzlich siehst du Erwachsene anders, merkst ihre Fehler und nimmst Grenzen oder Regeln manchmal als unfair wahr. Gleichzeitig erwarten Umfeld und Gesellschaft, dass du reifer wirst. Vielleicht hast auch du selbst hohe Erwartungen an dich.

All diese Veränderungen können zu einem inneren Durcheinander führen. Hinzu können psychische Belastungen oder Erkrankungen kommen, die es noch schwieriger machen, alles zu sortieren.

Hier kann Psychotherapie unterstützen. Ziel ist es, dir zu helfen, deine Gefühle zu ordnen, Lösungen zu finden und diese Lebensphase gut zu meistern, manchmal sogar zu geniessen. Manchmal reichen wenige Termine, um neue Klarheit zu gewinnen, manchmal braucht es längere Unterstützung, besonders wenn psychische Belastungen dich blockieren oder belasten.

Vielleicht hast du schon Psychotherapie in Serien oder im Fernsehen gesehen, mit einer Person, die auf dem Sofa liegt und redet. In Wirklichkeit ist Therapie kein Smalltalk oder ein netter Kaffeeplausch. Es geht darum, über Themen zu sprechen, die dich beschäftigen, wenn du bereit dazu bist. Du entscheidest selbst, wie viel du teilen willst. Pausen, Schweigen oder auch Zurückhaltung sind normal und gehören zum Prozess dazu, sie sind nicht unhöflich.

Wir können auch kreativ arbeiten oder spielerisch an Themen herangehen, damit es leichter fällt, über schwierige Dinge zu sprechen. Du bist die wichtigste Person in der Therapie, und es ist mir wichtig, deine Grenzen zu respektieren.

Aufgrund deines Alters werden in der Therapie auch deine Eltern einbezogen, in welchem Umfang besprechen wir gemeinsam vorher. Wenn du alt genug bist, können wir auch ein einmaliges Beratungsgespräch nur mit dir durchführen, ohne deine Eltern.

Es würde mich freuen, dich auf deinem Weg zu begleiten, besonders wenn du gerade Schwierigkeiten hast oder dich belastet fühlst. Du darfst mich jederzeit kontaktieren, und wir schauen gemeinsam, wie ich dich am besten unterstützen kann.

Liebe Grüsse
Dunja Heyder